欲求不滿是一種除了性欲之外，對食欲，睡眠欲和其他欲求得不到滿足，心理層面呈現不平穩的狀態。
一般來說欲求不滿，這個詞經常被用於性的意義上，而且往往被男生使用，因為有「性欲未得到滿足」的形象。 然而，這當然也是一種可能發生在女生身上的現象。 當挫折感積累到一定程度時，即使是女生也會感到有一種強烈的衝動來緩解欲求不滿。
感到欲求不滿時很容易變得焦躁，且容易輕率行事，但不應該讓一時的沖動影響到妳。 了解自己的心理狀態，選擇正確和安全的排解方法。 性欲是造成欲求不滿的一個因素，但它也可能是由不健康的心理或身體狀態引起的，如工作疲憊帶來的壓力。
本文總結了主要因為覺得性欲得不到滿足，而感到欲求不滿的女生的症狀，心理和緩解壓力的方法。 如果能迅速識別自己的欲求不滿，就能在爆發之前準確地緩解它。 欲求不滿會激起不滿，導致問題產生，所以不要讓它不受控制，要以健康的方式釋放壓力和性欲。
什麼是欲求不滿? 女生也會『欲求不滿』!
欲求不滿這個詞的原意，並不限於性欲，還指無法滿足人類其他重要的欲求的狀態，如食欲和睡眠欲等等。
然而『欲求不滿』一詞，在一般使用中的含義，往往是指性欲未得到滿足的狀態。
當人們聽到性欲和欲求不滿這兩個詞時，往往認為男生是主要的角色，但這種情況不分性別地發生。 女生也有性欲，當性欲沒有得到滿足時也會感到欲求不滿。 然而，女性常常因為其他原因而陷入欲求不滿的狀態，而不僅僅只是性欲未得到滿足。
什麼是慾求不滿的狀態？ 挫折感在不斷累積
欲求不滿和挫折感累積的狀態，意味著當事人在身心上都得不到滿足，感到不開心，不安和不舒服。 持續一種想做某件事，卻做不了的狀態，身體上也不愉快。 心理層面上會感到焦躁，無緣無故地感到不安。
在性欲方面感到慾求不滿時，自然會有一種強烈的願望「想要緩解性欲」。 然而，因為它不像睡眠或食欲那樣直接了當的欲望，這可能很難處理。 有些男性可能會直截了當地表達自己，說他們「欲求不滿想愛愛」，或者「累積了一點，想自慰」，但女生可能還是會有點牴觸也說不一定。
女生感到欲求不滿的原因
欲求不滿的原因，基本上是當欲望未得到滿足的日子在持續時。 在性欲方面，由於長時間不能愛愛，女生會感到「感覺慾火中燒」「想排解慾火中燒感」。 然而，女生的欲求不滿並不只是因為性欲未得到滿足而產生。 女生的情況更複雜一些，並不總是「欲求不滿=缺乏性生活」，它也可能由其他原因引起。
例如，荷爾蒙平衡也是一個要因。 荷爾蒙平衡隨著月經週期不斷變化，當「雌激素」占主導地位時，在月經後~排卵期之間，據說是一個容易產生性欲的時期。 這可能導致性欲增強和慾火中燒，從而自然導致慾求不滿。
對其他人來說，也可能是由於壓力的累積。 當不滿和不安累積起來時，對想安心和逃避現實的渴望，會導致對「獲得快樂」的渴望，這可能是透過性欲獲得。
其他還有像是，當三大欲求（食欲，睡眠欲和性欲）之間不平衡時，也是容易變得欲求不滿的原因之一。 如果一個人最近持續飲食營養不均衡，睡眠不足的話，性欲就會在容易增加的狀態。
女生因為壓力導致欲求不滿的心理
女生也會有慾火中燒，或是欲求不滿的時候，自然的慾火中燒是難以預防的事。 然而，無論缺乏性生活或月經週期如何，壓力引起的欲求不滿，也可以透過探索原因和心理來預防。 這裡我們探討一下女生因壓力引起的欲求不滿背後的心理。
工作進展不順利
工作不順利的女生，更有可能累積壓力和感到欲求不滿。 工作占用了日常生活中大多的時間，背負很多責任和在有限的時間來完成自己的職責。 因為光靠自己很難處理公司內部的人際關係，和平衡工作與私人生活等等，女生累積壓力這件事變得並不罕見，。
「想被療癒」當工作中出現問題時，會失去信心或當被老闆訓斥時，會希望在其他地方重新獲得信心。 他們會感覺「希望被誰需要」「想要被認可」，並試圖用性行為來填補心中的空洞。 由於脆弱與不安全，強烈的「想被療癒」的想法，可能會增加性欲，而當性欲得不到滿足時，就會變得欲求不滿。
見不到朋友
見不到朋友也是女生因為壓力而變得欲求不滿的另一個原因。 那些只生活在工作和家庭之間，或因獨自生活很少有機會與他人交談的女生，可能會因為缺乏交談而變得有壓力導致欲求不滿。 與朋友見面，享受聊天的樂趣，也是避免壓力累積的重要時光。
美國一所大學的研究表明，女生說話的次數是男生的3倍。 還有人說，當一天中的說話量減少時，大腦會感到壓力。 與他人交流的機會較少的女生更有可能感到壓力，同樣也有很大的風險變得欲求不滿。
此外，與朋友聊天也可以緩解對被認可的需求。 透過告訴朋友們最近的情況（包括吹牛），聆聽他們的感想，會有種感覺到自己被認同的滿足感。
與伴侶相處不融洽
與伴侶關係不融洽的女生，也是最有可能出現欲求不滿的類型。 除了精神層面的壓力外，身體層面也因肌膚之親或接吻等等的性接觸減少，而變得更容易累積欲求。 也有因缺乏性生活導致愛愛的次數減少，性欲可能無法得到滿足的時候。
另外，長期持續沒有戀人的生活，或者即使和伴侶間很幸福，但由於遠距離戀愛或工作上的原因，很難有時間去接觸對方，也容易陷入欲求不滿的狀態。 其中也有縱使有性生活，但是對過程不滿意而產生欲求不滿的女生。
興趣愛好不多
興趣愛好少的女生也容易會欲求不滿。 沈浸在自己喜歡做的事情中，也可以對減輕壓力產生正面的影響。 另一方面，如果沒有愛好可以沈浸其中，便無法升華自己的欲望，只能去放大滿是性欲的感情。
欲求不滿不是只能通過其他人來緩解，如與伴侶愛愛或與朋友聊天等等。 如果它能填滿妳的心，即使獨自享受的事，也能幫助防止或緩解欲求不滿和壓力。 如果樂於某種愛好，並對自己感到充實和快樂，心靈就會充滿一種精神上的滿足感。 此外，涉及身體活動的愛好，如運動，甚至更有效，因為它們使妳感到神清氣爽。
沒有興趣愛好的人，壓力的出口較少，獲得精神滿足感的機會也會減少。 雖然這麼說，如果為了緩解壓力，強迫自己找一個愛好，可能會產生反效果。 另外，不要過於執著認為「已經開始了新的興趣，就必須繼續下去」，一旦覺得不適合自己就立即停止，尋找另一種愛好也是一個好主意。
女性欲求不滿時會有哪些症狀？
欲求不滿的人可能表現出特徵性的症狀。 因為思想被性欲所支配，而沒有多少餘裕，所以更容易變得暴躁或對他人發火。 情緒變得不穩定，對周圍的人不像平時那樣細心，並可能會有陷入自我厭惡的時候。
此外，壓力也可能為身體帶來不好的變化。 例如，可能會出現皮膚問題，胃病和腸道疾病。 對一些人來說，未得到滿足的性欲可能導致食欲增加，因為身體通過滿足其他渴望來做出反應。試圖用食物來滿足自己的孤獨感和缺乏滿足感。
好像累積了點挫折感? 女生欲求不滿時的跡象
感到沮喪的女生可能會出現以下特徵的跡象。 請確認其中是否有適用於妳的情況。
~ 女生在欲求不滿時的跡象確認!~
☑ 突然對物欲的提升
☑ 暴飲暴食的傾向增加
☑ 因瑣碎的事情而變得煩躁不安
☑ 懷念人的體溫
☑ 想聊些色色的事
☑ 開始變得會咬指甲
☑ 開始會去觸摸男生
☑ 開始穿著暴露的衣服
這些跡象當中，有些可能是向伴侶以外的異性獲取性欲減輕，比較刺激且危險的跡象。 如果有一個以上的跡象的話，重要的是要反思自己的行為，以防危險。
欲求不滿的緩解法和壓力的發洩方法
女生欲求不滿時的跡象，有一些會造成周圍的誤解，或是去刺激到其他異性。 對欲求不滿不加以處理是有風險的，所以要盡快去緩解它。
這裡會介紹一些，減少和釋放因欲求不滿而造成壓力的方法。 欲求不滿可以在沒有性行為的情況下得到緩解，所以如果不想與沒有戀愛關係的異性產生問題，可以嘗試從可以輕鬆做到的方法開始。
去做美容護理或按摩
如果感到欲求不滿或壓力，可以去美容院或按摩店接受療程。 當然不是性方面的服務，普通的美容或按摩就足夠了。 美容和按摩可以有放鬆的效果。 讓僵硬的身體得到放鬆，煥然一新。
此外，好好照顧皮膚和身體，也可以幫助恢復作為一個女人的自信，使心情更明亮。 通過美容護理和按摩觸摸人體肌膚，本身就是一種很好的療癒。 因肌膚接觸的療效雖也可以透過愛愛來實現，但非性相關的接觸也可以緩解沮喪的情緒。
飲食均衡，充足的睡眠
如上所述，如果感覺性欲累積時，可能是因為三大欲求之間的不平衡。 飲食不均衡和睡眠質量差，會對荷爾蒙平衡和自主神經系統產生負面影響，使妳更容易受到壓力的影響。 如果你感到沮喪，檢視一下除了性欲之外，人類三大欲望的基本內容。
在固定時間吃三餐，注意營養均衡。 即使在減肥，不吃飯或過度限制飲食會使身體不健康，容易發胖，所以不是一個好主意。 談到睡眠時，應注意睡眠時間的長短和節奏的紊亂。 如果因為熬夜或加班而睡得少，或者晝夜顛倒，請檢視妳的生活方式，以確保每天都有適當的睡眠時間。
竭力鍛煉身體
透過運動活動身體，也是另一種緩解欲求不滿和壓力的好方法。 盡可能多流汗將使身體和精神上都得到放鬆。 競賽式的運動會提高你的注意力，讓思緒集中在結果上，能從日常的憂慮中解脫出來。 因為身體有適度的疲勞，還能改善睡眠品質。
養成活動身體的習慣，也能有助於改善新陳代謝和塑身。 不再需要過度節食，就能有一個更健康的體態。 漂亮地減肥來增強自信心，還可能幫助形成不備壓力打敗的精神狀態。
花時間一人愛愛
緩解女生的欲求不滿和壓力，一人愛愛也是另一種有效方式。 如果沒有一個讓她感到安全的人，無論性欲如何高漲，都無法輕易發生性行為。 而且與一個素昧平生的人進行性交涉是高風險的。 然而一人愛愛的話，不必急於尋找伴侶，可以按照自己的節奏享受，而且很安全。
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試著在沒有人的時候放聲做
在做之前先洗個澡，讓身體慢慢暖和起來
欲求不滿時應注意的NG行
女性感到欲求不滿是很自然的，但在行為上需要比男生更小心。 這是因為對自己的感受過於坦誠，會使自己的身體暴於危險之中，也會損害周圍的人對妳的評價。
下面將介紹一些，在欲求不滿時要有意識去注意的NG行為。 如果感覺到挫折感在累積，要比平時更加謹慎，避免因無意中的行為，而使自己處於危險之中。
當欲求不滿時，更要小心危險的關係!
如果處於性需求沒有得到滿足的情況下，就有可能變得容易去接受來自男生的危險挑逗。 妳可能會想「只是一次的話沒關係」，但對於女生來說，輕易接受那些想泡妞，或想和她們發生肉體關係的男人的邀約是非常危險的。 有交往對象的女生，應該加強和他之間的溝通，而單身女生應該透過興趣和朋友間的來往來緩解壓力。
不斷向朋友和伴侶抱怨
雖然當欲求不滿時，才會想去充實與朋友和男友的溝通，但嚴禁以此作為壓力的發泄，一直發牢騷和抱怨。對方如果一直聽到抱怨和發牢騷， 自然會感到消極，進而可能會與妳保持距離。
如果無法停止感到煩躁，需要坦誠告訴對方，不是抱怨而是有點像撒嬌討拍，下點功夫不讓對方有不好的感受是必要的。
狂吃甜食會使人難以停止暴飲暴食
有些人求助於食物來緩解欲求不滿或壓力，但要注意不要暴飲暴食。 人們在吃甜食時更容易感到快樂，特別是在疲勞時。 這種現象與「內啡肽」和「血清素」的分泌有關，這些神經遞質對精神穩定有作用。
當然，享受一些甜食並沒有錯。 然而，如果只吃甜食，可能無法停止暴飲暴食。 為了避免肥胖的風險要適度攝取。
正確和安全地緩解欲求不滿
即使是女生也會有性欲和感到欲求不滿。 這往往不僅是由缺乏性生活引起的，也是由壓力和其他因素引起的。
女生在性行為中面臨的風險比男生大，所以即使是為了緩解挫折感，也需要非常小心自己的行為。 如果緩解的方式不正確，會導致對周圍的人評價下降造成不可逆轉的事態。 欲求不滿可以通過非性方面的接觸來排解，所以要盡可能以安全的方式緩解。
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LC品愛編輯部 作家，編輯者: 古賀咲樂
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