暗沉,護理

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【專題】懷孕時和產後的暗沉對策!變暗沉的原因和正確的護理方法

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產後容易形成暗沉?

 

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懷孕時身心都會出現很大的變化。 很多甚至會有被身體突然的變化,給嚇一跳的經驗。

雖然很多人覺得「生產後就會回到原來的身材」,但生產後因為賀爾蒙平衡的變化,又會產生和懷孕中不一樣的身體變化

例如最常聽到的「暗沉」乳頭,私密處和腋下等等,是特別容易形成暗沉的部位。 除此之外,產後也會容易發現,腹部或是臀部的暗沉堆積。

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收到了以上各式的聲音。

除了身體以外,也常聽到有人說雀斑會變多,或是膚色變暗

「本來就有的雀斑,感覺顏色變的更深了」「在臉頰周圍,好像開始有淡淡的老人斑出現」等等。

 

 

 

產後暗沉什麼時候才會消退呢?

 

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懷孕時慢慢變深的腋下與胸部的暗沉。 但也不是在生產後馬上就能回到原來的狀。 懷孕中會出現暗沉是因為「賀爾蒙平衡」的問題。 只要能調整好賀爾蒙平衡的變化的話,產後的暗沉就會消失。

但是女性的身體是相當複雜的,產後賀爾蒙要慢慢調整好,最快也要半年。 大多數人需要將近1年,久一點的可能要到2年。

另外現在眼睛所見的皮膚為「表皮」。 從身體內側的基底層所產生的細胞,將新細胞往上推後所形成最外面的就是「表皮」。 賀爾蒙平衡調整好後,一直到產生的細胞變成表皮為止,很難去感受到暗沉有變的感覺。

雖然一般來說臉部肌膚的汰換週期為「28天」,但因為部位,年齡和體質會因人而異。 實際上大多數的人在產後,能開始能感覺到暗沉變淡時,是在產後半年到1年之間

有在餵母乳的人,因為乳頭受到嬰兒舌頭的刺激,屬於角質容易脫落的部位,雖然恢復到懷孕前的顏色,但當注意去觀察時,也會有「產後暗沉緩和」的感覺。

相反來說,在老化角質容易堆積的部位,懷孕時的暗沉在產後也會停留比較久。 因此想要在產後能快點跟暗沉說拜拜的人,調整好汰換週期相當重要

 

 

意外的不知道產後的暗沉與身體的變化

 

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先前提到的腹部暗沉,被稱作「正中線」,是指穿過肚臍上下的縱線。

正中線並不是因為懷孕才有的,與男女關係無關,是出生時就會有的東西。懷孕時或產後因為賀爾蒙平衡的變化,黑色素累積後,正中線就會變得越明顯。 和雀斑與老人斑增加的原因相同。

雖然正中線在產後半年~1年會慢慢變淡,但因為年齡和肌膚汰換機能衰退,也是有可能無法完全回到產前狀態。 當妳想要早點從暗沉中解放時,重點就會是在仔細的沖洗老化角質這件事

此外,意外的很多人不知道「副乳」的存在。 通常乳房以外的乳房被稱作「副乳」,簡單來說雖然稱作副乳,但有可能是指乳頭,或是單純指乳暈,甚至是乳腺組織有各式各樣的型態。有些人可能左右兩邊都有副乳,也有人只有單邊有。

到目前為止一直以為是痣或是疣的東西,很有可能是因為懷孕或生產而顏色變濃且變大的「副乳,但是有乳腺組織的人,有可能會是在產後溢出母乳時發現。

無論如何這些都是暫時性的東西。 當哺乳期結束後,就會變回像是懷孕前痣或是疣的樣子。

 

 

產後暗沉的原因是?

 

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產後的暗沉,因為受到賀爾蒙的影響,會因為黑色素的增加而產生。 我們對於黑色素的認識,就是在曬太陽後,會讓膚色變深的東西。 由於紫外線會對皮膚帶來不好的影響,為了阻擋便會生成黑色素。

同時黑色素會讓肌膚變強,達到保護肌膚的作用。 就像在曬到太陽時,為了保護肌膚不受紫外線傷害,隨著懷孕所形成的黑色素,也可以當作為了保護身體重要的部份的自然形成

但就是會深到一個感覺「也不用暗沉到這種地步吧...」的狀態。

舉例來說,雀斑護理的話,懷孕時盡量帽子戴好,撐好陽傘或是穿著UV防護強的上衣等等的,曝曬在陽光下時要特別注意。

接下來,身體的暗沉應該要怎麼處理才好呢。

尤其是暗沉很明顯的乳頭,為了易於嬰兒吸吮會變大,顏色變深來保護媽媽。

也是有人私密處會變黑,不只是腋下,腳跟和膝蓋後方或是耳朵後面等等的部位也會變暗沉哺乳期後顏色是否會恢復,生產完幾個月後才會變淡? 相信很多人都會有這樣的不安。

 

 

產後暗沉的正確護理方法

 

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通常全身的暗沉會在生產後慢慢地回到原本的顏色,乳頭的話則被說是在哺乳期後,但要是汰換週期紊亂或是肌膚乾燥的狀態下,要恢復到原本的狀態可能會需要1年以上。

產後當開始有去面對自己身體的餘裕時,就開始針對腋下,乳頭,私密處等等的暗沉進行處理吧。 只要仔細沖洗懷孕時的老化角質的話,就能露出新的肌膚。

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為了能調整好汰換週期,保濕保養也是很重要的一點。 為防止暗沉比現在更深,腋下,臀部和腹部的乾燥對策也不要忘記喔。

此外由於腹部的膨脹,肌膚整體會變得粗糙,妊娠紋的部分會造成搔癢,在生完寶寶後的身體是相當敏感的。 為了產後纖細的肌膚,請選擇對寶寶的肌膚也溫和的低刺激性保濕乳液喔。

除此之外,為了避免乳頭和陰部去摩擦到,可以盡量穿些寬鬆的衣服,為了促進汰換週期,體保溫是很重要的。 但是事實上,產後很少能有屬於自己的時間。

可以的話在希望能在哺乳後,快速地完成全身保養。 而且縱使只有一點點時間,也想要在懷孕,生產和哺乳後,邊讓身體休息邊進行保養

 

 

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作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」,解決關於戀愛或是身體上,對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」,小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章,影片,APP,宣導「為妳的愛愛加油」。