【專題】陰道訓練是指? 有效改善陰道鬆弛煩惱的陰道肌力訓練（下）

陰道訓練的推薦器具(道具) 1.LC陰道球

陰道訓練除了可以單純用意識來動以外，使用像是「LC陰道球」等等的道具，效果會更好喔! 這是因為會覺得陰道訓練很難的原因，大多是因為抓不到陰道收縮的感覺。

但是只要使用陰道球的話，可以更容易抓到「收緊」這樣緊縮的感覺，對於想要緊縮住伴侶的小弟弟時很有幫助。使用『LC陰道球』，來獲得讓對方說出「吸得好緊...」「我快不行了...」的陰道吧!

 

為了提升陰道肌力，可以從透過使用陰道球來緊緻陰道開始! 將陰道球放入體內，將意識集中在陰道上，像是要吸住陰道球般出力反覆收緊。 習慣之後，像是要將吸附住的陰道球推出去般，放鬆力道。

這樣的話，陰道就會反覆進行收縮.放鬆 (將陰道球吸緊.押出)的動作。 反覆進行的這件事相當重要。 其實要讓男生說出「好舒服...」，重點就是要靠著個收縮，放鬆的反覆動作。

這是因為男生的小弟弟能有被女生的陰道吸緊的感覺，是從一下緊縮一下放鬆的這個『在動作』狀態下感受到的。 一直收緊，或是一直放鬆的狀態感覺都沒有那麼舒服。 一下緊縮.一下放鬆這樣『在動作』的狀態，才是下，能讓小弟弟有被吸緊感覺的原因。

下面會介紹關於讓男生感覺更舒服的陰道動作技巧，請務必參考看看!

此外為了讓陰道能更自在的動作，同時試著使用陰道球來進行吸入的練習吧!如果能做到往陰道內吸入動作的話，男生會感受到「好像要被吸入的快感」。

要是陰道球的第2顆球，可以不用手就被吸入的話，就代表妳已經擁有一個陰道肌力強的陰道了。 持續進行陰道肌力訓練的話，便能消除像是「好在意陰道鬆弛喔...」等等的煩惱喔!

 

陰道訓練的推薦道具2. 戀貓震動聰明球

除了陰道訓練以外，同時也想提升陰道內的敏感度... 這種時候我們推薦，同時可以當作情趣用品使用的『戀貓震動聰明球』。

『戀貓震動聰明球』除了是「陰道訓練道具」以外，同時也能當作「遙控跳蛋」來使用的實惠道具。在培養「緊緻度」和「快感」的同時，要不要讓2人的愛愛時光增添點刺激興奮呢?

 

陰道訓練兼培養敏感度! 一石二鳥的『戀貓震動聰明球』

使用最新科技的聰明球『戀貓震動聰明球』，可以下載「戀貓專屬APP」，連動體驗「彷彿像是在被他挑逗般」的快感，同時開發如何體內高潮。 在感受體內緊縮與震動的同時，能讓妳同時朝著獲得更有女人味的目標邁進!

 

使用「戀貓震動聰明球」的顧客好評

 

突然有一天被他說「吸得好緊...」 有時會故意突然收縮時 (感謝體操的幫助)，他就會竊喜回說「欸! 妳故意的喔~」。 當然我自己本身的敏感度也變好，彼此都感到更舒服，愛愛時光也變得更濃烈...

 

他一臉舒服的說「不要吸那麼緊...」 在和他的愛愛時光也是，「怎麼好像比平常有感覺? 妳看已經那麼濕了...」從愛撫的時候，就已經在一個想要他到不行的狀態...。 有種「這樣還是第一次...!」的感覺...

 

嘗試過陰道訓練女生的體驗談

在LC品愛我們收到許多，來自有實際體驗過陰道訓練，然後消除了「陰道好像有點鬆馳...?」等等不安的女性體驗談。 有許多的女性雖然知道陰道緊緻訓練有許多很好的效果，但是還是無法跨出那第一步。

為此，下列會介紹透過陰道訓練提升陰道肌力，或是有著「和他的愛愛時光變得更棒了!」感受的人的體驗談。 在意「陰道緊緻訓練真的有什麼好處嗎?」的人，請務必要參考看看喔!

透過LC品愛進行陰道鬆弛保養 ~客人的體驗談~

我在騎乘位擺動時，他忍不住說「哇，好緊喔...」

第一次交到男友，過一陣子後在愛愛要插入時，曾經被他問說「可以夾緊一點嗎?」，從那時開始就有點在意，我是不是「有點鬆」。 雖然從LC品愛的網站上得知關於陰道訓練的資訊，但每次都還是能讓男友高潮，所以一直認為是不用太在意的程度，尤其是我也沒有鍛鍊過陰道內部的經驗。

在那之後過了2年，和那個男友變成遠距離戀愛，愛愛也變成只有在每2個月的一兩次約會時。 那時候突然有一種，想讓這珍貴的愛愛時光變得更充實，讓自己更舒服，讓他也更舒服的想法。 與此同時和男友不能見面的時間變長，抱著這是自我提升的機會!購入商品。 順道一題因為我沒有體內高潮的經驗，所以同時抱著可以讓自己的緊緻度變好，以及提升陰道的敏感度的期望。

收到後迫不及待拆開時，比想像中的直徑還要大，放得進去嗎? 會不會痛?稍微感到有點不安。 但是在放鬆的狀態下，將聰明球抹上一層潤滑液，仰躺然後膝蓋立起來，腳大幅張開的姿勢下，稍微按壓在入口處慢慢地推進。雖然兩顆球中只有使用其中一顆，但是當第一顆放入進中間的位置後，接著就會自然的被吸引進來。

進到體內後，不痛且一點也不辛苦，邊照著鏡子，邊開始進行將陰道球往裡面吸引的動作，站著擺動腰部，或是輕拉線圈在不會掉出吸緊的情況下，進行各種訓練。 偷偷告訴你們，光是看著鏡子中慢慢被體內吸入的陰道球，就開始有點春心蕩漾(笑) 關於聰明球的清理方式，我是在訓練後用水洗乾淨，然後用面紙擦乾在放回盒子內。

接著就是使用了幾週後的成果...果然在有訓練的情況下，能更感受到緊緻度的提升! 首先讓我有這個感覺的原因是，在使用情趣用品一人愛愛高潮時，插入的道具竟然滑一下就掉出來了! 縱使還在高潮意識渙散的餘韻中，還是嚇了一跳! 就這樣抱著對愛愛時也能有這效果的期待下，久違的和男友愛愛...真的是太厲害了(笑) 首先是在用手指插入愛撫時，就已經馬上觸碰到舒服的地方。

明明是在冷氣房內，身體卻止不住燥熱，呈現一個香汗淋漓的狀態(笑)等到他真的插入之後，真的是不管他做什麼都很舒服，停不住體內不停顫抖抽動的感覺。 我在騎乘位擺動時，他忍不住說「哇，好緊喔...」像是這樣令我在開心不過的話! 不知道是不是因為自己的緊緻度變好了，連平均尺寸的他，都有種比平常大的感覺(笑) 久違的愛愛，彼此都相當享受在其中，度過了充滿愛意的幸福時間。

想對於自己的緊緻度更有自信的人，想對心愛伴侶的尺寸感到滿足的人，想提升陰道內敏感度的人，我會建議直接開始鍛鍊陰道肌力喔!

(みのりさん/ 25歲/ 公司職員)

*體驗談都是投稿者的感想。 並不能保證效果與功效。請注意效果會有個人差異。

其他也有像是，除了對方以外自己也感覺更舒服了，看到他過往沒看過的一面，等等的回饋。

 

將陰道訓練作為陰道鬆弛的對策吧!

 

以上介紹了許多陰道肌力訓練的進行方式以及效果。

 

對於陰道肌力有自信的女生，僅佔全體的4成左右。 換句話說，約有6成的女生會有「是不是陰道鬆弛...」等等對於自己的陰道肌力沒有自信的感覺。

透過陰道訓練來提升陰道肌力的話，就有辦法在插入時收縮夾緊。 被吸緊的他想必也會「啊!」的爽到忍不住叫出聲。 此外陰道訓練也有更容易濕，和更容易達到高潮等等的效果喔。

如果想要提升現在的愛愛品質的話，請一定要嘗試看看進行陰道緊緻訓練。女生透過陰道訓練，能夠讓現在和伴侶間的夜生活更加充實喔!

此外在陰道訓練時，也建議同時活用像是「LC陰道球」或是「戀貓震動聰明球」這樣的器具(道具)。 使用器具的話，能夠最大話陰道肌力訓練的效果喔! 為了和最愛的他能夠度過更加激情的時光，請一定要試試看陰道訓練喔!

作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。