【專題】在意生理期時的異味!跟平時不同的生理期異味原因與減輕方法[醫師監製]

 

生理期時的異味對策是指?

 

文章基於TSUCHIYA家醫科診所副院長的土屋佳奈醫師的監製，針對『生理期時異味的原因』和『對策』來進行解說。

私密處和分泌物的異味，對於女性來說真的是很難不去在意呢。 此外，應該也有不少人在生理期時，會感到異味變重。 也會擔心是否飄散出來。

LC品愛做了份名為，女生對「是否有在意過生理期時的異味?」的調查。

結果，回答『有過』的女性竟然超過95%。 透過這個結果，就更能了解有很多女生，會為了生理期時的異味感到煩惱。 對此，這一次將針對生理期時的異味對策進行解說。

 

大多數的女性在生理期時都會在意自己的異味

 

 

妳有在做生理期異味的護理嗎?

情緒跟身體狀況都不甚良好的生理期間，讓情緒更加低落的就是生理期的異味了。

「生理期時，會有股血腥的異味」「生理期的後半段，或是快結束時會更嚴重」「會有股酸酸的氣味」「生理期後的分泌物很難聞」「會擔心異味是否有飄散出去」等等，大家對於異味都有各自的感覺。

生理期時，更換衛生棉的時候，會去聞到自己的『血的異味』。 除此之外，很多人在用完洗手間時，會去在意是否殘留自己的生理期異味，大量出汗時感覺自己的氣味變重，甚至導致工作時無法集中。

仔細一想，減輕生理期異味的方法，除了勤於更換生理用品以外，應該要做點什麼才好呢。對此，我們針對生理期異味和對策，向200名女生進行問卷調查。

 

 

在意生理期異味的原因是? 有異味時的對策方法

 

女生的異味會隨著月經週期有微妙的變化。 月經前的話，因為受到賀爾蒙的影響皮脂變多，汗腺出口堵塞的話，會造成皮脂腺中的脂肪酸進行酸化，異味就會比平時強烈。

因此，生理期時的異味感覺會比平時都還要強烈。 但是月經週期的異味變化每個人都不同，排卵期感覺異味更重的人，月經前感覺異味比較重的人都有。

此外，本來生理期時會有異味的原因，一般來說是因為，月經中所含的血液在接觸到空氣後導致酸化，會反映在汗液或是其他的水分。 其實經血是幾乎無臭的。 生理期時的那個血腥異味的原因，是來自「酸化」和「細菌的繁殖」。 經血散發像鐵一般的異味，是因為接觸到空氣後酸化所導致。 換言之，長時間使用生理用品，導致異味變重的原因，是因為血液和酸素或是水分的其中一部份的連續反映。 所以也可以說，為了小心不讓內褲中的細菌繁殖，不要讓經血一直停留就是最好的對策

另外關於生理期的異味護理，我們還收集到了以下的意見。

除了上列的意見以外，也有像是「蹲下來時會小心不要把腳張開」「想用香味瞞混過去的話，反而會和異味混合在一起，所以不會使用香水」這樣的意見。 由此可見，大家在平時都有為了生理期異味在進行自己的對策。

接下來會針對生理期的異味對策，進行詳細的解說。

 

生理期異味對策1: 頻繁的更換衛生棉

 

作為生理期時的經血異味有效果的對策是，3小時以內更換生理用品這件事。 不要長時間貼觸同一片衛生棉這件事是重點。 簡單來說是3小時以內，請小心如果超過這時間的話，細菌就會繁殖然後產生異味。 棉條也是一樣，但和衛生棉比起來，因為經血不會去接觸到空氣，所以相對比較不用擔心異味的問題。

這樣來看「頻繁更換衛生棉」是最佳的預防方法，此外在去洗手間時，可以用免治馬桶來沖洗，沒有免治馬桶的話，單純用「私密處用的溼紙巾」來擦去髒汙，就可以讓你不那麼在意生理期異味。

 

生理期異味對策2: 使用月亮杯或是布衛生棉

如果無法頻繁更換生理用品的人，推薦使用月亮杯。

月亮杯可以防止經血跟空氣接觸，而且可以直接沖進馬桶，作為生理期的氣味對策是相當有效的。此外，使用月亮杯的話，也能從衛生棉的悶熱中被釋放。

另外要使用衛生棉的話，盡可能使用像是布衛生棉等等，這種透氣性和吸收性高的東西。然後，請注意絲襪和塑身褲的多重穿搭，可是會促進悶熱喔。

 

生理期異味對策3: 快結束時用免治馬桶洗淨陰道

 

生理期的後半段或是快要結束時，有時候異味也會特別的強烈。 生理期結束後，陰道內或分泌物有異味時，可能是殘留的經血悶住，導致細菌繁殖。 這種時候，可以採用像是透過免治馬桶來沖洗的對策。 沖洗掉陰道內和外陰部的血液後會清爽許多喔。

 

生理期異味對策4: 重新檢視飲食內容

雖然不僅限於生理期，作為異味加重的原因，也有可能是因為吃太多肉類，高油脂，或是氣味比較重像是蒜頭或是韭菜等等的食物。

例如，肉類等等含有的『動物性蛋白質』或『脂肪』，都是異味的構成要素。 因此，在異味特別強烈的生理期時，避免攝取過多的肉類料理，也是異味對策之一。

那麼相反的應該多加攝取的食物有，青菜等等富含食物纖維的食材。 為什麼這麼說是因為，食物纖維具有可以將異味要素的物質排出的效果。

生理期時對於異味敏感的人很多，如果照平常的方式飲食，還是會去注意到那氣味。 如果想盡可能降低的話，最好也要注意飲食內容喔。

 

番外篇: 生理期時有聞到像魷魚腥味的話要小心! 原因和對策是?

生理期時，在不經意地情況下聞到『分泌物』和『衛生棉』的味道時，有沒有過「怎麼有種魷魚乾的腥味...?」的經驗呢。

雖然生理期時感覺異味變重是常有的事，但如果是有「魷魚乾的腥味」時，可能就需要注意了。這是因為可能有感染性感染症，細菌在繁殖的可能性。 據理來說，陰道內的常居菌變弱，因而染上「細菌性陰道炎」。

「細菌性陰道炎」有可能會因為身體狀況不佳，壓力和疲勞等等的導致免疫力低下時，過度清潔陰道或是因為使用抗菌藥而產生。 除此之外細菌性陰道炎有時伴隨私密處搔癢或是分泌物量的變化產生。

 

我的生理期異味，有被發現嗎?

根據問卷，96.5%的女生回答會在意自己的生理期異味。 但是反過來問，是否有在意過他人的生理期異味時，回答有過的人竟然只佔全體的14.5%。

一般來說，生理期時女性的嗅覺會變敏感，對於自己不喜歡的異味，會有能更強烈感受到的傾向。縱使是自己的異味，要是因此感到「不開心」「壓力」的話，也是挺令人心煩的呢。

 雖然想好好進行對策，但另一方面，或許可以不用太在意「別人要是聞到異味怎麼辦」。

在此，向有過「意識到別人生理期異味」的人詢問是在什麼樣的情況下，獲得了以下的回答。

此外關於生理期異味要注意的是，如果散發與以往不同的異味時。 因為有罹患隱性的婦科疾病的可能性。 本來經血是無臭的，所以當經血本身有異味的話就要多加注意。

如果生理期時經血量增加，或是伴隨著下腹疼痛的話，建議前往醫院或診所進行診斷。

 

男生會注意到生理期的異味嗎?

此外關於「是否有被男生指出生理期異味問題的經驗?」的提問，200名中有3名回答「有被指出過」。 對此針對這麼回答的女性，下圖中記載了她們所收到收到的意見。

雖然不是說大家都不會注意到，但對於氣味很敏感的極少數人來說，無論男女都有辦法感受到生理期時的異味。

本來女生就是會在生理期時嗅覺特別敏感，就像自己能夠察覺般，周圍的男生是否也有注意到呢。因為被發現時大多都是酸化血液造成的異味，會在意的話就更頻繁的更換衛生棉吧。

並不需要太過極端或是因為自己的生理期異味變得神經質。 但是對於要使用洗手間等等共用場所的女性來說，平時就在注意私密處異味，或許就能變成貼心美好女生也說不一定。

 

生理期異味的預防方法

 

目前為止介紹的，主要是「如何減輕已經產生的生理期異味」。 但是如果可能的話，會希望讓異味變得根本不要產生。 比起對症下藥，透過預防讓妳不用再煩惱生理期異味，似乎會更加輕鬆。

接下來會針對「生理期異味的預防方法」進行解說。

 

生理期異味預防1: 使用專用肥皂從平時開始好好清洗陰部

生理期時請注意，清洗附著的經血與分泌物時不要有殘留喔。 生理期時出血量多的人，會更容易變成異味產生的原因，請細心的進行清洗。

特別是I區，很容易忽略到這裡的保養。 因此在洗澡時細心清洗就變得相當重要。 認真的拿起肥皂，用手指稍微撐開來進行清洗。 用海綿或是毛巾來回搓洗的話，可能會傷到黏膜或是皮膚，建議在不豎起指甲的情況下，用手指溫柔的進行清洗。

 

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生理期異味預防2: 出門在外時頻繁的擦拭

生理期時內褲的髒汙，無論擦了或是洗了多少次，依舊令人相當在意。 可能的話，外出期間每當在意時，就想要去逐一地去進行護理呢。

『JAMU私密水嫩濕紙巾5入』可以幫妳立刻擦掉分泌物與異味根源。上洗手間時就可以簡單擦拭掉的溼紙巾。讓妳跟分泌物還有內褲污漬說Bye Bye。

「在意脫下內褲後的污漬...」「上洗手間時覺得衛生紙的擦拭不夠」的人，推薦可以當作污漬對策來使用看看。

 

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想要立刻擦掉分泌物與異味根源! 可以簡單擦拭掉私密處的異味根源和汙垢的溼紙巾。 讓妳杜絕分泌物與內褲污漬，保持乾爽。

 

 

 

生理期異味預防3: 整理私密處毛髮 (I區)

 

 

「雖然無法頻繁更換生理用品，但還是想抑制生理期異味」

這種時候的預防對策，推薦可以「整理私密處毛髮」。 因為附著在私密處毛髮的生理期的經血或分泌物，在回家前無法乾淨的洗去，導致異味一直持續。 反過來說，如果能夠修短私密處毛髮的話，很多人都覺得生理期異味有比較減輕。

此外，整理私密處毛髮的話，私密處本身的異味也會降低，縱使不是生理期也能感覺更舒適。因此從平時開始就修短私密處毛髮或許會是不錯的選擇。

 

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生理期異味預防4: 穿著不會悶到陰部的服裝

在穿著的衣服上下功夫的話，也能減輕生理期時的氣味加重喔。 例如，束縛力強的塑身褲或貼身的緊身褲，因為透氣性差，悶住容易造成氣味的累積。 加壓類的絲襪也是，某些時候也會因為束縛過強，成為導致生理期時異味增強的原因。

雖然打扮時尚很重要，但是在容易產生異味的生理期時，盡可能穿著透氣性好的服裝吧。無論如何還是需要穿透氣性差的服裝時，為了不要悶住，可以採取頻繁去洗手間的對策。盡量注意不要讓私密處長時間處於「緊閉的高溫潮濕環境」。

 

生理期的異味是有一定的原因的! 適當的處理來減輕異味吧!

 生理期前分泌物的量會增加，且變得比較稀。 因此私密處會變得高溫且潮濕，容易讓細菌繁殖。 以結論來說，就會變成讓妳更在意生理期時異味的原因。

為了減輕生理期的分泌物異味，頻繁的替換衛生棉，和在洗手間擦去髒污等等的對策是比較有效果的。 此外，推薦透過整理私密處毛髮，來抑制生理期異味原因之一的細菌繁殖。

另一方面，關於「異味會不會穿透衣服散發出來?」這一點，似乎不用太過神經質也沒關係。雖然說當在洗手間脫下褲子時，會有「喔!」一下，在意起異味的時候。 但是大多數的人都沒有，感受到別人的私密處異味，穿透衣服飄散出的經驗。

生理期異味的煩惱，有很多時候其實是自我意識過剩。 透過進行本篇文章所介紹的對策，來帶著自信開心度過每一天吧。

 

監修:醫師 土屋佳奈醫生

日本皮膚科會認定皮膚科專門醫師, 日本皮膚科學會所屬, 東京醫科大學醫學部畢業。JR東京綜合醫院和美容皮膚科診所任職後,曾任TSUCHIYA家醫科診所副院長,現為TSUCHIYA家醫科診所淺草院的院長。

所屬學會

日本美容皮膚科學會

日本臨床皮膚科醫會

日本抗老化醫學會

日本小兒皮膚科學會

*本篇文章醫師監製僅於學術部分，並不代表醫師有推薦商品。

作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。