【專題】懷孕時和產後的暗沉對策!變暗沉的原因和正確的護理方法

 產後容易形成暗沉?

 

當懷孕時，身心都會出現很大的變化。 很多甚至會有被身體突然的變化，給嚇一跳的經驗。

雖然很多人覺得「生產後就會回到原來的身材」，但生產後因為賀爾蒙平衡的變化，又會產生和懷孕中不一樣的身體變化。

例如最常聽到的「暗沉」。 乳頭，私密處和腋下等等，是特別容易形成暗沉的部位。 除此之外，在產後也會容易發現，腹部或是臀部的暗沉堆積。

收到了以上各式的聲音。

除了身體以外，也常聽到有人說雀斑會變多，或是膚色變暗。

「本來就有的雀斑，感覺顏色變的更深了」「在臉頰周圍，好像開始有淡淡的老人斑出現」等等。

 

產後暗沉什麼時候才會消退呢?

 懷孕時慢慢變深的腋下與胸部的暗沉。 但也不是在生產後馬上就能回到原來的狀態。 懷孕中會出現暗沉是因為「賀爾蒙平衡」的問題。 只要能調整好賀爾蒙平衡的變化的話，產後的暗沉就會消失。

但是女性的身體是相當複雜的，產後賀爾蒙要慢慢調整好，最快也要半年。 大多數人需要將近1年，久一點的可能要到2年。

另外現在眼睛所見的皮膚為「表皮」。 從身體內側的基底層所產生的細胞，將新細胞往上推後所形成最外面的就是「表皮」。 賀爾蒙平衡調整好後，一直到產生的細胞變成表皮為止，很難去感受到暗沉有變淡的感覺。

雖然一般來說臉部肌膚的汰換週期為「28天」，但因為部位，年齡和體質會因人而異。 實際上大多數的人在產後，能開始能感覺到暗沉變淡時，是在產後半年到1年之間。

有在餵母乳的人，因為乳頭受到嬰兒舌頭的刺激，屬於角質容易脫落的部位，雖然恢復到懷孕前的顏色，但當注意去觀察時，也會有「產後暗沉緩和」的感覺。

相反來說，在老化角質容易堆積的部位，懷孕時的暗沉在產後也會停留比較久。 因此想要在產後能快點跟暗沉說拜拜的人，調整好汰換週期相當重要。

意外的不知道產後的暗沉與身體的變化

 先前提到的腹部暗沉，被稱作「正中線」，是指穿過肚臍上下的縱線。

正中線並不是因為懷孕才有的，與男女關係無關，是出生時就會有的東西。懷孕時或產後因為賀爾蒙平衡的變化，黑色素累積後，正中線就會變得越明顯。 和雀斑與老人斑增加的原因相同。

雖然正中線在產後半年~1年會慢慢變淡，但因為年齡和肌膚汰換機能衰退，也是有可能無法完全回到產前狀態。 當妳想要早點從暗沉中解放時，重點就會是在仔細的沖洗老化角質這件事。

此外，意外的很多人不知道「副乳」的存在。 通常乳房以外的乳房被稱作「副乳」，簡單來說雖然稱作副乳，但有可能是指乳頭，或是單純指乳暈，甚至是乳腺組織，有各式各樣的型態。有些人可能左右兩邊都有副乳，也有人只有單邊有。

到目前為止一直以為是痣或是疣的東西，很有可能是因為懷孕或生產而顏色變濃且變大的「副乳」，但是有乳腺組織的人，有可能會是在產後溢出母乳時發現。

無論如何這些都是暫時性的東西。 當哺乳期結束後，就會變回像是懷孕前痣或是疣的樣子。

產後暗沉的原因是?

 產後的暗沉，因為受到賀爾蒙的影響，會因為黑色素的增加而產生。 我們對於黑色素的認識，就是在曬太陽後，會讓膚色變深的東西。 由於紫外線會對皮膚帶來不好的影響，為了阻擋便會生成黑色素。

同時黑色素會讓肌膚變強，達到保護肌膚的作用。 就像在曬到太陽時，為了保護肌膚不受紫外線傷害，隨著懷孕所形成的黑色素，也可以當作為了保護身體重要的部份的自然形成。

但就是會深到一個感覺「也不用暗沉到這種地步吧...」的狀態。

舉例來說，雀斑護理的話，懷孕時盡量帽子戴好，撐好陽傘或是穿著UV防護強的上衣等等的，曝曬在陽光下時要特別注意。

接下來，身體的暗沉應該要怎麼處理才好呢。

尤其是暗沉很明顯的乳頭，為了易於嬰兒吸吮會變大，顏色變深來保護媽媽。

也是有人私密處會變黑，不只是腋下，腳跟和膝蓋後方或是耳朵後面等等的部位也會變暗沉。哺乳期後顏色是否會恢復，生產完幾個月後才會變淡? 相信很多人都會有這樣的不安。

 產後暗沉的正確護理方法

 通常全身的暗沉會在生產後慢慢地回到原本的顏色，乳頭的話則被說是在哺乳期後，但要是汰換週期紊亂或是肌膚乾燥的狀態下，要恢復到原本的狀態可能會需要1年以上。

產後當開始有去面對自己身體的餘裕時，就開始針對腋下，乳頭，私密處等等的暗沉進行處理吧。 只要仔細沖洗懷孕時的老化角質的話，就能露出新的肌膚。

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為了能調整好汰換週期，保濕保養也是很重要的一點。 為防止暗沉比現在更深，腋下，臀部和腹部的乾燥對策也不要忘記喔。

此外由於腹部的膨脹，肌膚整體會變得粗糙，妊娠紋的部分會造成搔癢，在生完寶寶後的身體是相當敏感的。 為了產後纖細的肌膚，請選擇對寶寶的肌膚也溫和的低刺激性保濕乳液喔。

除此之外，為了避免乳頭和陰部去摩擦到，可以盡量穿些寬鬆的衣服，為了促進汰換週期，身體保溫是很重要的。 但是事實上，產後很少能有屬於自己的時間。

可以的話在希望能在哺乳後，快速地完成全身保養。 而且縱使只有一點點時間，也想要在懷孕，生產和哺乳後，邊讓身體休息邊進行保養。

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作者: LC品愛 夜的保健室 編輯部

會員數175萬人的『LC品愛』企劃編輯。 2003年日本第一個提倡「性的健康保養」，解決關於戀愛或是身體上，對朋友難以啟齒煩惱的專門家。 在社交媒體上發展出「夜的保健室」，小說或是漫畫等等多數的書籍。 同時也跨足到像是文章，影片，APP，宣導「為妳的愛愛加油」。